🏥 BMI kalkulator

Izračun indeksa tjelesne mase i kategorije prema WHO standardu.

Visina

Težina

Spol (za okvirnu idealnu težinu)

Vaš BMI

—

<18.5
Pothranjen 18.5–25
Normalna 25–30
Povišena 30–35
Pretilost I >35
Pretilost II+

Što je BMI?

BMI (Body Mass Index) je odnos tjelesne mase i kvadrata visine, BMI = težina(kg) / visina(m)². Svjetska zdravstvena organizacija koristi ga kao jednostavan indikator uhranjenosti odraslih osoba.

Ograničenja BMI-ja

BMI ne razlikuje masno tkivo od mišića, pa sportaši mogu imati povišen BMI iako su u odličnoj formi. Također ne uzima u obzir distribuciju masnog tkiva (trbušna pretilost je rizičnija). Za precizniju procjenu tražite omjer struka i bokova ili mjerenje postotka masnog tkiva.

Kategorije prema WHO

BMI	Kategorija
< 16.0	Teška pothranjenost
16.0 – 18.5	Pothranjenost
18.5 – 24.9	Normalna težina
25.0 – 29.9	Prekomjerna težina
30.0 – 34.9	Pretilost I. stupnja
35.0 – 39.9	Pretilost II. stupnja
> 40.0	Ekstremna pretilost

Kako funkcionira BMI kalkulator?

BMI (Body Mass Index) je mjera tjelesne mase relativno na visinu. Formula: BMI = Težina (kg) / Visina² (m²)

Kategorije prema WHO:

Ispod 18,5 – Pothranjenost

18,5 – 24,9 – Normalna težina

25,0 – 29,9 – Prekomjerna težina

30,0 i više – Pretilost (I., II. ili III. stupnja)

Kalkulator prikazuje i procijenjenu idealnu tjelesnu masu za vašu visinu.

Česta pitanja

Je li BMI pouzdan pokazatelj zdravlja?

BMI je jednostavan i široko korišten, ali ima ograničenja. Ne razlikuje mišićnu od masne mase – sportaš s puno mišića može imati "povišeni" BMI bez pretilosti. Nije prikladan za djecu, trudnice i starije osobe. Koristite ga kao orijentir, ne kao medicijinsku dijagnozu.

Koji BMI je idealan?

Prema WHO, normalni raspon je 18,5–24,9. Istraživanja pokazuju najmanji rizik od kroničnih bolesti za BMI između 21 i 23. Konzultirajte liječnika za individualnu procjenu.